水泳ダイエットのカロリー計算術

やはり、水泳ダイエットの最大の特徴は、その消費カロリーの高さにあるようですね。特に、クロールは消費カロリーが高いということだそうです。
たとえば、体重55kgの20代女性が、１時間歩くことで消費されるカロリーを計算すると120～150kcal程度。
それと比べて水泳は、『泳ぐ』という全身を使う運動。手や足を常に動かすのはもちろん、身体を水平に保つために、腹筋や背筋も使っていますよね。その結果、平泳ぎで１時間泳ぐことで消費されるカロリーは601kcal、クロールならなんと1,139kcalにもなるそうです。

へぇ～！！すごい！！！！

コツは、ゆったりと大きなフォームで、自分にできる範囲で少しずつ距離や時間を伸ばしていくように泳ぐのがいいらしいです。また、水泳ダイエットだけではなく、水中ウォーキングでもいいらしい・・・！ウォーキングは脂肪を燃やす有酸素運動として最適ですから・・・。水圧を受けながら水中でウォーキング。水泳ダイエットが無理なカナヅチの方には、もってこいのダイエット法です！！

でも、プールに通い続けるのはなかなか大変。プールに行けない日などは、他の運動に置き換えてしてみるのもいいかもしれませんね。そんな時、気になるカロリー計算。
このカロリー計算は、ネットで簡単に計算できるサイトが結構あるんです。それも、生活や家事、運動の種類別にカロリー計算ができちゃうんですよ！

ちなみに、水泳ダイエットを実行してみた私は、ちょーお腹が空いて食べまくってしまいました。違う意味でのカロリー計算術も必要になりそうです・・・((+_+))